選擇洗髮精的重要? 很多人常為選擇洗髮精在煩惱，到底我要怎麼選擇呢?
頭髮也是，想讓頭髮健康，頭皮健康更是重要，頭皮是根本，就像是土壤一樣。你不可不知，根據研究頭皮老化的速度是臉的6倍，更是身體肌膚的12倍。
當頭皮真正出問題不是一瓶洗髮精就可解決的，要考慮的因素包含平時使用的清潔產品、生活作息不正常，壓力大、熬夜、飲食、常染燙、或紫外線照射…等。但是想要健康的頭皮需要根本解決，一瓶好的洗髮精就變得很重要，(預防勝於治療)平時的保養勝過出問題了再來做頭皮養護，頭皮嚴重時就需要藥物治療，除了藥物醫師也希望患者可以搭配頭皮護理，合併清潔的方式來維持頭皮健康。
好的洗髮精，除了清潔外還要兼具養護頭皮健康，提高頭皮中的毛孔暢通機能，由於頭皮深處佈滿汗腺和皮脂腺，頭皮中的毛孔也是廢棄物排出口之一，所以隨時保持頭皮毛孔的暢通清潔就變是很重要的。
假如頭皮出現悶熱、發炎、毛孔阻塞等問題，就會導致異味、搔癢、紅腫、頭皮屑、髮根變細、甚至老化掉髮等狀況。
皮膚科醫師黃幼鳴表示「搔癢掉屑的問題在天氣忽冷忽熱、換季更容易發作，頭皮反覆發炎嚴重就會掉髮，因此治療的主要目標就是抗發炎，患者本身則要靠清潔來維持頭皮穩定。」
常見的頭皮問題大多和個人體質有關，每20人就會有一人有脂漏型皮膚的困擾；另外則是因為細菌孳生的毛囊炎，因為油汙阻塞而發炎，再經過細菌變嚴重。
生活上的習慣也會讓毛囊炎加劇，熬夜、枕頭套不常換、長久戴安全帽都會有關係，嚴重時就需要藥物治療。
黃幼鳴醫師認為，頭皮本身已經有發炎的情況，清潔是很重要的，但怎麼樣才算是洗好頭呢？其實每天洗頭是可以的，最重要的是頭皮要洗乾淨，頭皮有汙染殘留更會造成毛孔阻塞。
洗頭，最重要的是頭皮要洗乾淨(圖-美十七提供)
那要怎麼選擇呢?
在賣場看到包裝漂亮或廣告打很大，便宜好用就立刻買回家，完全沒在考慮買的洗髮精是否真的適合自己，結果越洗頭皮問題越多，出油、紅腫、搔癢、頭皮屑樣樣來。
市售洗髮精大部分都加了頭皮秀髮不需要的成分，因為我們要選擇便宜又好用的，所以商人要省成本當然加了很多的化學成分在裏頭，你要什麼功效都可以調得出來，殊不知我們要求功效越多，化學成分加的種類也更多，長期下來加速頭皮老化，讓頭皮的狀況層出不窮。
正確認識自己頭皮，也唯有挑選適合的洗髮精，真正洗淨頭皮，讓頭皮回到真正的健康，秀髮也才能真正柔順亮麗有光澤。
【美十七】李素美執行總監表示，選擇洗髮精的重點，天然-植萃-無毒，所謂無毒就是不添加有害化學成分不汙染水源，對肌膚環境不會造成傷害，對頭皮來說當然是最好的。
選擇洗髮精應避免含以下成分
- 不含SLS(十二烷基硫酸鈉 )、SLES(十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉) 化學界面活性劑，市售80%洗髮精都有這個成分，皮膚過敏或乾燥肌膚應避免使用，因為她去脂力很強，對皮膚有一定的刺激，廉價且是非常有效的起泡劑,對環境也不友善。(弱敏肌要慎選)
- 不含PARABEN (防腐劑) (如：Methyl Paraben、Ethyl Paraben、Propyl Paraben …等)防腐劑成份之統稱，並非指特定成份。 Parabens在動物實驗中發現其具有微弱的動情素(雌激素)可能提高乳癌風險，Parabens使用於化妝品中的安全性爭議與研究一直不斷。少數人會產生接觸性皮膚炎，濃度愈高對皮膚刺激性愈高。
- 不含 MI (甲基異噻唑啉(Methylisothiazolinone)，MCI甲基氯異塞唑晽(Methylchloroisothiazolinone,)(防腐劑) -香港醫院藥劑師學會呼籲，濕疹或皮膚過敏患者不要使用含MI或MCI的產品；市民使用後如出現脫皮或紅腫等症狀，也應即時停用。他指，濕疹及過敏是免疫系統疾病，若人體經常接觸致敏物質，有可能激發免疫系統反應。英國皮膚科醫生協會指出，裡面含有的防腐劑MI、MCI，可能是濕疹元兇，目前台灣市面上的洗潤髮品，超過5成都有添加，標榜抗敏的嬰幼兒產品，更高達6成，衛福部公布MI使用限量為01%(且不得使用於接觸黏膜部位產品)； MCI使用限量為0.0015%，(使用於沖洗掉產品，限量0.1%)。容易刺激皮膚並引起過敏反應,在長期使用的情形下，容易引起過敏導致濕疹醫生提醒，有過敏體質、皮膚比較薄的民眾，最好別用。整體說來，引起皮膚過敏的比例不低，加上可能對環境中的其他動物造成不良影響，如果產品中，可以不用(MI) （MCI)防腐劑，就盡量避免。(第一美國接觸性皮炎協會投票選出2013年度過敏原排行年度獎項就是MI/MCI)
- 不含化學人工合成香精/鄰苯二甲酸鹽-很多人選擇洗髮精(潤髮乳)或沐浴乳、洗面乳、會選擇自己喜愛的香味，越香越好，香味越持久越好，殊不知這樣很危險,這些香料裡面可能以化學合成香料所製成，尤其又加上鄰苯二甲酸鹽（DEP）(又稱塑化劑-經常用來作為定香劑)，一般市售商品人工香精裡面有可能藏有許多導致過敏或內分泌失調的塑化劑,可能具有環境荷爾蒙雌激素作用，會使動物雌性化，長期大量暴露，恐造成女性-乳癌，子宮內膜癌，女性荷爾蒙相關癌症的風險增加，女性經期、懷孕、生產或準備懷孕的媽媽可要特別注意喔！對男性有抑制生殖能力的影響。
- 不含矽靈-很多人喜歡洗頭柔順不打結，很在意觸感是否滑順的，洗髮精及潤髮乳常添加矽靈 （Dimethicone），矽靈一旦接觸到頭髮，就會填補毛鱗片之間的空隙，所以洗完頭髮的瞬間頭髮好像變柔順了。洗頭沖水如果沖不乾淨 ，毛孔很容易被阻塞而無法呼吸，造成毛囊逐漸萎縮，而頭皮也容易發癢，甚至可能引起掉髮、脫髮的後遺症。矽靈是矽基聚合物，簡單來說就是一種矽油，主要的作用就是像密封劑(sealant)一般覆蓋在肌膚髮絲表層，美妝工業用的矽靈種類很多，高達數百種，很多品牌使用矽靈讓產品產生洗後滑順光亮的錯覺，實際上矽靈用於洗髮精對頭皮髮絲護理是完全沒有好處的，其實不需要在乎那一時的感覺。
- 不含著色劑-去頭皮屑洗髮精常含有煤焦油(coal tar)，這種物質也是防癢產品的主要作用成分，也是已知致癌物，以它製成的染料如”FD&C 藍色1號”(FD&C Blue No.1)及”FD&C 綠色3號”(FD&C Green No.3)，動物實驗發現只要注射動物體內後會導致癌症。廠商有時還會添加增稠劑、珠光劑、穩泡劑、抗靜電、色料、柔潤劑、石蠟、礦物油、EDTA螯合劑..等等。
挑選洗髮精的時候，專注在以上成分內容，找出越單純的配方越不容易刺激發炎過敏，對肌膚才是最好的，減去不需要的化學成分，太多化學的界面活性劑和過多化學添加物接觸頭皮時，不僅太刺激容易造成接觸性皮膚炎，也會堵塞毛孔造成毛囊負擔，落髮機率大增。還有要拋開這個觀念就是-不是泡泡越多越好洗，泡泡越多洗得越乾淨，不是越便宜的東西越好，便宜的東西化學加得越多，長期下來頭皮屑、掉髮、敏感，發炎通通找上門。
正確認識自己頭皮，也唯有挑選適合的洗髮精，真正洗淨頭皮，讓頭皮回到真正的健康，秀髮也才能真正柔順亮麗有光澤。
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